Qu’est-ce que c’est ?
L’apprentissage d’une danse, quelle qu’elle soit, permet d’apprendre les bases de celle-ci ou au contraire ; de travailler en profondeur les techniques déjà acquises. Les cours proposés par Pour Moi Coaching® sont variés : Cabaret Girly, Danse Modern Lyrical, Danse Orientale Égyptienne et Zumba Fitness.
Vous pourrez y voir des techniques de bases et/ou spécifiques, apprendre des chorégraphies, danser en utilisant des accessoires spécifiques aux différentes disciplines ou tout simplement vous défouler!
Cabaret Girly : C’est une danse 100 % féminine qui mêle l’élégance du cabaret, l’énergie du Girly Modern, l’attitude du voguing et une touche théâtrale assumée. Ce savoureux mélange permet de révéler sa féminité, d’explorer son côté glamour et sexy, et de libérer pleinement l’expression de soi. En talons, cette danse se découvre avec audace, confiance et plaisir, dans une ambiance aussi stylée que décomplexée.
Danse Lyrical : Style de danse captivant qui fusionne l’énergie du jazz avec la fluidité du contemporain. Véritable échappatoire, elle permet de ressentir, d’interpréter et d’exprimer la musique avec intensité et émotion. Chaque mouvement raconte une histoire, portée par les paroles et les mélodies. Pour celles et ceux qui recherchent une danse sensible, libératrice et vibrante, la danse Lyrical offre une expérience artistique profonde et inoubliable.
Danse orientale Égyptienne : C’est une discipline traditionnelle et raffinée, alliant féminité et technicité. Grâce à un travail minutieux de dissociation, chaque partie du corps entre en mouvement pour composer des enchaînements mêlant accents précis et ondulations fluides. C’est une danse gracieuse et voluptueuse, qui invite à explorer la richesse du corps et la profondeur d’une culture millénaire. Un véritable voyage sensoriel et artistique.
Zumba : C’est une discipline dynamique et accessible à tous, qui associe des pas de danse inspirés des rythmes latins et du monde entier à des mouvements de fitness. Ce mélange énergique permet de travailler l’endurance, la coordination, l’équilibre et la tonicité du corps tout en se dépensant dans la bonne humeur. Véritable moment de plaisir et de partage, la Zumba invite chacun à bouger, à se dépasser et à retrouver confiance en soi au rythme de la musique.
Les bienfaits
Ces disciplines sont un véritable moyen de lâcher-prise, d’appréhender son corps, de renforcer sa confiance en soi et de retrouver sa féminité. Ils permettent également d’apprendre à danser, de découvrir une technique spécifique, d’apprendre à compter et à se mouvoir en musique, la coordination des mouvements et de comprendre son corps. Ces ateliers permettent également de développer son expressivité, sa créativité, et de ressentir une liberté plus large dans l’appréhension des chorégraphies. On interprète une histoire et on s’approprie la technicité.
Pour qui ?
Ces cours sont dédiés à toute personne désireuse de développer son expression corporelle et d’apprendre à danser et à bouger, sans limites d’âge et de condition physique : l’important est d’avoir l’envie de s’y mettre ou de s’y remettre !
Comment se déroule une séance type ?
Un cours de danse débute toujours par un échauffement général du corps. Vient ensuite l’apprentissage de mouvements techniques, sans et avec musique. Par la suite, il y a l’apprentissage d’une chorégraphie adaptée à votre niveau et nous finissons généralement par des étirements pour un retour au calme en douceur. Pour les cours de Zumba, nous débutons également par un échauffement, puis se déroule plusieurs chorégraphies à la suite pour notamment améliorer l’endurance cardiovasculaire et nous finissons par un étirement à la fin de la séance.
Un exemple ?
Vous allez pouvoir apprendre les différentes ondulations et les mouvements saccadés de hanches en Danse Orientale Égyptienne, apprendre à marcher, à se déplacer et à danser de manière sensuelle en talons en Cabaret Girly, travailler la gestion du corps dans l’espace et le lâché-prise avec les rebonds et les différences d’intensités en Danse Lyrical et bouger et transpirer sur des musiques aux sonorités différentes en Zumba.
Où ?
Les ateliers de Danse se font en intérieur, à l’abri des regards, avec suffisamment d’espace pour se mouvoir librement et de préférence un sol dur et adapté à la discipline.
Matériel nécessaire
Pour la Danse Orientale, nous avons besoin d’un foulard à sequins, pour le Cabaret Girly, il vous faudra une paire de chaussures à talons dans laquelle vous êtes à l’aise (et si possible des talons carrés). Pour la Danse Lyrical, nous sommes pieds nus donc nous n’avons pas spécialement besoin de matériel. Et enfin pour la Zumba, le port de paires de baskets propres est obligatoires. Une tenue adaptée à chaque discipline est requise.
Mon conseil (le petit+)
Souvent, les personnes qui n’ont jamais dansé où qui n’ont pas dansé depuis un moment n’osent pas sauter le pas de commencer ou de reprendre une activité danse. Avec les ateliers Pour Moi Coaching® que je propose, le but est de faire sauter cette barrière de la crainte et de la peur pour vous laisser aller et vous faire plaisir à danser comme vous le souhaitez !